Seniai galvojau apie informacijos pertekliaus grėsmę sveikatai. Pati tai aštriai patyriau, rengdama daktaro disertaciją. Intuityviai suvokiau, kad atsiradę fiziniai negalavimai yra tiesioginė per didelio informacijos kiekio, kurį turi apimti sąmonė, pasekmė. Po daugelio metų didelį įspūdį man padarė nuotoliniai kursai, kuriuos turėjome studijuoti pagal kvalifikacijos kėlimo programą Lietuvos Martyno Mažvydo nacionalinėje bibliotekoje. Ypatingai psichologo Mariaus Daugelavičiaus paskaitos „Kas yra stresas“ ir „Kaip įveikti stresą?“. Vienoje iš šių paskaitų dėstytojas pateikia aiškią schemą, kaip impulsais mus veikianti informacija sukelia įtampą mūsų organizme.
Informacijos mokslai seniai kalba apie geometrine progresija didėjančios informacijos kiekius aplink mus. Tiesa, informacijos mokslai dėmesį koncentruoja į tai, kaip reikalingą ir mums aktualią bei vertingą informaciją surasti vis sunkiau, – ji pasimeta gausoje. Todėl reikia ugdyti gebėjimus tinkamai filtruoti informaciją. Šie įgūdžiai, pasirodo, reikalingi ir kasdienėje mūsų veikloje, – nes nefiltruodami aplink mūsų dėmesį bomborduojančios informacijos, mes perkraunam savo smegenis, sukuriam įtampą organizme ir to pasekoje patiriam stresą.
Taigi, stresą kelia jau pati informacijos gausa. Tačiau iš aplink mus esančios informacijos, mes sąmoningai priimame ne visą, o tik tą, kuri mums aktuali, atpažįstama. Atpažinti informacijos impulsai mums kelia emocijas (kažką, kas su šia informacija yra susiję iš mūsų patirties). Šiuo principu veikia biblioterapija – pagalba skaitant. Skaitydami grožinės literatūros knygą, mes joje atpažįstame tam tikras situacijas, kurios mus „užkabina emociškai“. Šiuo rezonansu mes galim atpažinti savo gyvenimo situacijas, galim patirti emocinę iškrovą (katarsį) ir taip tarsi emocionaliai apsivalyti (taip sako biblioterapijos veikimo schema). Tačiau, kita vertus, labai svarbu, kad ta atrasta emocija būtų išgyventa, išreikšta, – tik taip mes „įveikiame įtampą savyje“ – čia vėl remiuosi Mariaus Daugelavičiaus paskaitos medžiaga. Ji man padėjo suvokti, kaip svarbu skaitymą derinti su kitomis kūrybinėmis veiklomis, bent jau su pokalbiu perskaityto teksto tema. Tik išreikšdamas savo emocinę įtampą, žmogus atsipalaiduoja, mažina įtampą.
M. Daugelavičiaus žodžiais, didžiausia šiuolaikinio žmogaus problema, kad jis gauna labai daug informacijos impulsų ir mažai veikia, neišleidžia tos informacijos pertekliaus. Informacija neišreikštų emocijų pavidalu kaupiasi pasąmonėje ir savaime nepasišalindama, spaudžia žmogų, sudaro įtampą visame kūne. Todėl vien plėsdamas savo žinojimą, pavyzdžiui skaitydamas knygas, žmogus tik perkelia savo mąstymą į kitą dimensiją, gauna dar daugiau informacijos. Norėdamas atsipalaidavimo, jis turi kažką su gauta informacija daryti. Biblioterapijos atveju, tai – pasidalinimas savo mintimis apie perskaitytą tekstą grupėje, su biblioterapeutu, arba – emocijų išguldymas perskaitytų knygų dienoraštyje (visa tai rekomenduoja biblioterapijos teorija, tai mini ir anksčiau minėtas psichologas). Remiantis šia informacija galima suabejoti skaitomosios biblioterapijos reikšmingumu. Iš kitos pusės, ši informacija patvirtina interaktyviosios biblioterapijos svarbą (daugiau apie šias ir kitas biblioterapijos rūšis skaitykite čia )
Praktiškai vesdama biblioterapijos užsimimus pastebėjau, kad teksto skaitymą ir pokalbį apie perskaitytą tekstą pravartu derinti su kitomis kūrybinėmis veiklomis, pavyzdžiui, kūrybiniu rašymu, intuityviu muzikavimu ar piešimu. Taip geriau atsipalaiduojama, pailsima, pasikraunama geromis emocijomis.
Daiva Janavičienė
Literatūra:
JANAVIČIENĖ, D. (2010) Bibliotherapy Process and Type Analysis: Review of Possibilities to Use it in the Library // Tiltai. Klaipėda: Klaipėdos universiteto leidykla. 2010, Nr. 4 (53), p. 119–132
JANAVIČIENĖ D. (2014) Functions of reading materials in bibliotherapy and their features // BIBLIOTHECA NOSTRA, Katowice, 2014. Nr. 3 (37), p. 10-18.
BURNS L. (2009) Literature and Therapy: A Systematic View. London: Karnac, 2009. 172 p.
DAUGELAVIČIUS, M. „Kas yra stresas?“: paskaita svetainėje www.verslokursai.lt. (gautas sutikimas cituoti informaciją)
DAUGELAVIČIUS, M. „Kaip įveikti stresą?“: paskaita svetainėje www.verslokursai.lt. (gautas sutikimas cituoti informaciją)
BIBLIOTERAPIJA 